お風呂上がりのストレッチ

一般的なストレッチに比べて。お風呂上がりのストレッチはどんなメニューが良いと思いますか。一般的なストレッチに比べて、お風呂上がりのストレッチっていうと、関節の可動域を広げるようなストレッチがいいんじゃないかと思うんですよ。私が普段やってる、お風呂上がりのストレッチっていうのは、開脚とか前屈みたいな感じで筋肉の筋を伸ばしてちょっと痛いぐらいの感じでやるんですね。そうすると、体全体の懲りとか肩の凝りとかほぐれて体が楽になるので、お風呂上がりのストレッチは特にどんなメニューが良いのかっていうと、なんかこ、う関節の可動域を広げるようなストレッチですね。あとは太ももの裏をのばしたりとか、ふくらはぎの裏とかを伸ばしたりとか、あとアキレス腱を伸ばしたりとか。

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そうすることで、ふくらはぎとか筋肉の疲れをとるようなストレッチがいいんじゃないかと思いますね。他にはですね、あとはもう上半身とかだったら普通に腕を校後ろに回してストレッチをしたりとか、あと首を回したりとかもいいと思いますし。