サツマイモダイエットを成功させるには

この間テレビで見たんですけど、食物繊維を食べれば便秘を改善できるといって野菜ばかり食べてても、逆に消化不良になってしまって便秘しやすくなっちゃうんだそうですよ。なので、サツマイモばっかり食べてても逆に太ってしまったりとか、便秘になってしまったりっとかもあるので、食べ過ぎてしまうのは良くないですよね。
成功させるコツはどんなところにあると思いますか?
成功させるコツはまず、お昼とか夜の主食ですよね。主食をサツマイモに変えるっていうのがいいみたいなんですよ。で、他に成功させるコツは置き換えるのは一日一食がいいみたいですね。白米やパンよりカロリーが低いからといって毎食サツマイモに置き換えるのは危険だそうなんですよ。白米とかパンの中にも一日に必要な栄養素が入っているので、一日のうち二食は白米やパンを主食にして、置き換えるのは一日に一食だけですね。おかずもしっかり食べた方がいいですよね。主食をサツマイモに置き換えてカロリーを抑えてもバランスが良くないと。
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