体幹トレーニングで効果があったと体感されてる人

体の核になる真ん中の筋肉の事だと思います。そこを鍛え鵜と他の全部の筋肉も鍛えられて混交になるイメージがあります。
テレビや雑誌でも体幹トレーニングはよく取り上げられていますがどんな効果がありましたか?他の方が実践されて体感された話でも構いません。
体幹トレーニングで効果があったと体感されてる人は2、3人知ってますが、まず最初は妊婦友達でお産の後に尿漏れとかしてしまうという人が体幹トレーニングを勧められて行いました。膀胱の近辺が鍛えられて尿漏れしなくなったというのがありますね。女性の場合ちょっとぬるくなったという人もいると思うんですけど、そういうところが鍛えられて効果があったわっていう話をきいたことがありますね。他の効果として腰の悪かった人が体幹トレーニングを行って、大きなエクササイズボールを使ってお尻でぼんぼんと飛ぶような運動をはじめて自分の体幹がどこにあるか意識してましたね。意識できるようになったら自分でイメージトレーニングをしながら特別な体幹を強くするような運動をしてました。
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